Суть темы — что это и почему важно
Фолиевая кислота, или витамин В9, играет ключевую роль в жизнедеятельности организма. Она участвует в синтезе ДНК, делении клеток, образовании эритроцитов и поддержании нормального функционирования нервной системы.
Недостаток этого витамина может привести к нарушениям в работе мозга и сердечно-сосудистой системы. Исследования показывают связь дефицита фолиевой кислоты с ускоренным снижением когнитивных функций, включая внимание и память.
Витамин В9 способствует снижению уровня гомоцистеина — вещества, повреждающего сосуды мозга. Его недостаток может ухудшать кровоснабжение нервной ткани, что увеличивает риск когнитивных расстройств.
Как проявляется / что показывает
Основные симптомы дефицита фолиевой кислоты включают постоянную усталость, слабость, одышку при незначительной нагрузке. Эти проявления связаны с нарушением образования эритроцитов и снижением кислородоснабжения тканей.
Пациенты могут жаловаться на головные боли, особенно ноющие или тупые, не связанные с явными причинами. У некоторых наблюдается снижение концентрации, трудности с запоминанием, рассеянность.
В долгосрочной перспективе нехватка витамина В9 может способствовать развитию макроцитарной анемии — состояния, при котором эритроциты становятся крупнее, чем обычно, и менее эффективны в транспортировке кислорода.
Что с этим делать — к какому врачу, какие обследования
Если симптомы сохраняются длительно, необходимо обратиться к терапевту или неврологу. Врач оценит общее состояние, выявит возможные причины и назначит необходимые исследования.
Для подтверждения дефицита фолиевой кислоты проводится анализ крови. Он позволяет оценить уровень витамина В9, а также показатели гемоглобина, количества эритроцитов и их размеры — признаки анемии.
При подозрении на нарушение усвоения питательных веществ может быть назначено обследование желудочно-кишечного тракта. Это особенно актуально при наличии хронических заболеваний кишечника или целиакии.
Что важно знать (ограничения, частые заблуждения)
Фолиевая кислота — водорастворимый витамин, поэтому избыток, полученный с пищей, обычно выводится с мочой. Однако при длительном приёме высоких доз добавок возможен избыток, что может маскировать дефицит витамина В12 и привести к нейропатии.
Часто люди считают, что усталость и головные боли — норма для взрослых. Это заблуждение может оттягивать обращение к врачу. Эти симптомы могут быть признаками нарушений, включая дефицит витаминов.
Употребление алкоголя снижает усвоение фолиевой кислоты, что повышает риск её дефицита даже при достаточном поступлении с пищей. Это особенно актуально для людей с хроническим употреблением спиртного.
При беременности потребность в витамине В9 резко возрастает. Его недостаток в ранние сроки может повлиять на формирование нервной трубки плода. Однако самолечение добавками недопустимо — их назначение должно быть обосновано врачом.